如何计数胎动？

计数胎动就是区分胎宝宝在宫内是否正常，也就是把正常和异常的状态区分开。那么，什么是正常的胎动呢？
正常胎动的标准有2个，需两者都具备方视为胎动正常：
- 1 -计数
正常情况胎动1小时不少于3～5次，12小时胎动次数应在30次以上；
- 2 -规律
每天都有胎动，且胎动是有规律的，每天跟每天胎动的次数差不多，不会多一倍或者少一倍。即使胎动很多，每小时30次以上，但如果是胎动一直是这样，没有多一倍，即认为是正常。
计数胎动的姿势
数胎动时，如果有条件，孕妈妈可以采取侧卧位或是半坐位，双手自然地放在腹壁上计数。但如果没有特意的时间或条件，孕妈妈也可以在正常生活或工作状态下计数胎动。
计数胎动的时间
孕妈妈可以在早、中、晚各选择1h作为计数胎动的时间，计数胎动最好是固定时间、同等状态下，如果在饭后就都在饭后，如果是饭前就都在饭前。比如：每天固定在早上8~9点、中午12~13点、晚上20~21点这三个时间段内均在餐后各数1小时。

最后把3小时胎动次数相加乘以4，即是12小时的胎动总数。如果条件不允许，每天至少也要在临睡前数胎动1小时。
要注意哦！
（1）胎动的次数并非恒定不变，通常在妊娠28～38周之间，是胎动最为活跃的时期，之后会逐步减弱，直至分娩。而且孕妈妈运动量、姿势、情绪以及外部环境的干扰（如强声、强光、进食和触摸腹部）等，都有可能影响胎动的频率。
（2）有时宝宝的胎动是持续的，通常间隔3秒以上，可以计数为2次胎动。
数胎动小窍门：可以使用黄豆、花生豆等物品来辅助计数，胎宝宝动一次就将一颗黄豆放进盒子里，待时间结束后，统计一下有多少颗黄豆，就是发生了多少次胎动。
注意异常：若胎动次数在短时间内明显增加，多出1倍，或胎动比平时少1倍，或每12小时胎动次数少于20次，则为异常；少于10次，就表明胎儿有危险，可能存在子宫内有缺氧现象。
如果在一段时间内胎动次数过于频繁或无间歇地躁动；或胎动次数明显减少直至停止，都是胎儿宫内缺氧的信号，孕妈妈要意识到这些都是胎宝宝发出的求救信号，应引起孕妈妈特别的关注。及时就诊。

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